高血压是老年人常见的慢性疾病之一，对于老年人来说，血压升高不仅会影响生活质量，还可能引发心脑血管疾病。那么，老年人高血压怎么办呢？本文将从生活方式、饮食习惯、药物治疗等方面为您详细解答。

一、生活方式调整

1. 低盐饮食：高盐饮食会导致血压升高，因此老年人要控制食盐摄入量，建议每天不超过6克。

2. 适量运动：运动可以增强心肺功能，降低血压。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会导致血压升高，因此老年人要戒烟限酒。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5. 保持心态平和：情绪波动也会导致血压升高，老年人要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。

二、药物治疗

老年人高血压患者，在医生指导下，需要长期服用降压药物。常见的降压药物包括：利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、β受体阻滞剂等。要根据自身病情选择合适的药物，并按照医嘱调整剂量。

三、定期检查

老年人要定期进行血压检查，及时发现血压波动，及时调整治疗方案。

四、就医咨询

如果老年人出现头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，老年人高血压患者要积极调整生活方式，配合药物治疗，定期检查，才能有效控制血压，预防心脑血管疾病的发生。