轻度高血压是一种常见的慢性疾病，需要通过综合治疗才能恢复正常。

治疗轻度高血压的主要手段是药物治疗，同时配合饮食调理和良好的生活习惯。

药物治疗方面，需要根据血压值调整降压药的种类和剂量，常见药物包括缬沙坦、依那普利等长效降压药。

饮食方面，应遵循低盐、低脂的原则，避免暴饮暴食和食用辛辣食物。

此外，保持良好的生活习惯，如早睡早起、调节情绪等，对控制血压也非常重要。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。原发性高血压的发病机制尚不清楚，而继发性高血压则与多种疾病相关，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤和肾性高血压等。

高血压的发生与多种因素相关，包括遗传、饮食、精神刺激等。长期从事脑力劳动、受到强光和噪声污染、吸烟、肥胖等都是高血压的高危因素。

高血压患者在生活中要注意饮食、运动等方面，包括减少盐的摄入、规范饮食、控制体重、戒烟限酒、保持愉悦心情等。

饮食方面，应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋糕和糖果，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、低脂乳制品等。

可以吃蛋清、鸡肉、鱼肉等优质蛋白质。可以多吃绿叶蔬菜，如芹菜、西瓜、猕猴桃、苹果等水果，有降血压的作用。

最有效的方法是合理饮食，增加体力活动，包括快走、慢跑、游泳等。

对于高血压患者来说，定期到医院进行复查非常重要，以便及时调整治疗方案。

此外，高血压患者应关注自己的身体状况，一旦出现头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医。

总之，轻度高血压患者需要通过药物治疗、饮食调理和良好的生活习惯，才能有效地控制血压，恢复正常。