辩证行为治疗(DBT)有个概念“慈悲心”。
社会规则一般鼓励人对他人友好、宽容、关爱。更多是心理教育层面。用“慈悲心”的心态看待外界和他人,易获得支持、善意的回馈,获得人际间链接作为结果。这样的结果增强“慈悲心”的心态。
我们人的内化规则里,如果理性上明白他人因为经历和特点与自己不同,行为规则与自己不一样。衍生出尊重不同、不强求、不道德绑架、不私人化。这样与他人相处时,更易理解对方、为他人着想,甚至在某些时候牺牲自己的利益来帮助他人。一般归纳为善良、慈悲。
有了“慈悲心”心态。尊重不同、界限感等概念,自我整合能力就强;然后控制欲、焦躁不安感、一些愤怒就会减少,人际间关系处理也有了基础。
理性上了解他人规则不同(认知)、感性上宽容淡然(情绪/性格倾向)、自我融洽度高内耗减少(自我)、人际间相处更容易发展出建设性策略(行为+人际能力)。
进化论解释,“慈悲心”是我们族群发展中进化而来。是我们人类个体需求与维持人际交往必需的存在。
辨证行为治疗(DBT)临床心理领域,“慈悲心”是个体和人际间都需要的一个方面,是可以通过正念技术进行觉察和训练的一种基本能力。
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李秋兰
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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李秋兰
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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李秋兰
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队