随着中国人口老龄化、城市化进程，糖尿病发病率持续增长，中国是糖尿病患病率提升最快的国家之一，目前中国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。

现在更为严峻的问题是糖尿病的发病趋势年轻化，可能和生活方式、熬夜、压力太大等综合因素有关，所以我们更为关心的问题是如果夫妻都有糖尿病，我们还能生小孩吗？小孩子会得糖尿病吗？我父母、兄弟姐妹都有糖尿病，我是不是也免不了会中招呢？怎样才能避免成为"糖二代"？

 一项发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，较高水平的体育活动，尤其是中等强度到高强度的运动，对降低患2型糖尿病风险有很大帮助。中等强度的体育活动是指会让人出汗、轻微气息不匀的运动，比如快走，而高强度体育活动则包括跑步、有氧舞蹈、快速骑行等。所以如果你家中有直系亲属患糖尿病，建议从现在开始每周进行规律的，且有一定强度的有氧锻炼，改善生活方式。

除了传统的危险因素，失眠，打鼾和日间过度嗜睡等睡眠行为也与糖尿病的发生密切相关。所以保证较好质量的睡眠对于糖尿病的发生也是至关重要的。

每个人发生糖尿病的病因不一样，它没有固定的遗传特点和遗传风险。在2型糖尿病的患者中，如果父母任意一方患有糖尿病，孩子患病风险20%-40%，如果父母双方都患有糖尿病，孩子患病风险25%-60%。所以说糖尿病虽有一定的遗传倾向， 却并非100%会遗传给下一代。