年龄大于35岁的产妇就被称为高龄产妇了，产检建档的时候，产科医生就会给你的档案上贴一个小黄星。有些这个年龄段备孕姐妹很难接受这样的标签，表示：家里长辈那么多，我明明还是个宝宝，怎么就高龄啦？

我们先看一下老祖宗留下来的《黄帝内经.素问》上古天真论篇里, 岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长; 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子; 三七，肾气平均，故真牙生而长极; 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。最近的调查显示：现代中国女性平均绝经是49.3岁。大家比较一下就可以知道，虽然最近几十年，女性的平均寿命是提高了很多，但是绝经年龄并没有明显延后，也就意味着能够生育的时间并没有延长。再回过头去看岐伯说的： 女性35岁以后，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。各种的身体机能都开始走下坡路啦，怀孕时产科医生给了的小黄星，也恰如其分。

既然如此，我们高龄的姐妹备孕的时候，就要稍微讲究点效率了。和年轻的姐妹相比，高龄备孕的姐妹要特别注意以下几点：

1 ．与生殖紧密相关的脏器功能评估：做阴道超声，了解子宫形态，排除子宫内膜息肉、子宫肌瘤等；做乳房超声或者钼靶明确乳腺情况明确乳腺结节的性质；抽血检查性激素六项和抗苗勒氏管激素了解卵巢功能，抽血了解甲状腺功能特别是TSH水平。

2 ．营养素的安排：除了常规的叶酸补充，高龄的姐妹备孕也可以服用一些维生素D、和辅酶Q10。近年来还发现维生素D除了能帮助钙质吸收外，对人体的代谢调节以及卵泡的发育成熟也有积极的作用。根据国家市场监督管理总局2021年3月1日实行的《保健食品原料目录辅酶Q10》，辅酶Q10作为保健食品，允许声称的功能有抗氧化和增强免疫力两种作用。对于备孕人群，如果年龄偏大，肥胖，有糖尿病高血脂这些明显代谢异常的，卵巢功能不全的，服用辅酶Q10理论上能提高卵细胞活力，有一定辅助作用。如果男方的年龄也超过35岁了，可以一起服用。有条件的话，是服用前能做一下血维生素D水平和AMH水平的检测是最好的。

3 ． 正常性生活6个月没有受孕，重新就诊评估。一般备孕夫妻正常性生活一年没有受孕成功，应该就诊再做一次全面的检查。由于卵巢功能在35岁以后就会快速下降，如果是年龄大于35岁的夫妇，性生活6个月以后没有受孕，就应该做进一步的检查，包括做卵泡监测、输卵管造影、宫腔镜检查等等。男方也需要再次做精液检查。

生活作息和饮食运动的调节不用老生常谈啦，35岁以后备孕的夫妇，时间上有点急迫，对结果也更加看重，备孕开始时就对自己的身体有清楚的认识，做好充足的准备，备孕的效率就能明显提高，心情就不会那么焦虑啦。