小猫小Q和咪咪，都在这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走在哪里，小Q和咪咪发现，只要一出现阳光，它们就会看到令自己生厌的影子。

不过，小Q和咪咪，最后终于都找到了各自的解决办法。

小Q的方法是，永远闭着眼睛。

咪咪的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。 

小Q和咪咪，解决问题的办法，代表了逃避的两个基本方式：

一是：彻底扭曲自己的体验，对生命中，所有的、重要的，负性事实都视而不见；

二是：干脆投靠痛苦，把自己的所有事情，都搞得非常糟糕。

既然，一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的事件，就不是那么让人心疼了。

表面上来看，似乎把影子摆脱了，而实际上，会给自己带来，更大的麻烦和不便。

 人生漫漫，不想见的人和事，却低头可见，怎么办！肿么才能让这些，不影响自己的情绪呢？

出招：

第一步：实在不适合，或非常不愿意干，的事情，那就不做了，申请换岗，或者走人，这不叫逃避，叫转移。一个人第一份、第二份所干的活儿，可能就不是自己所擅长的，或所乐意的，何不放弃，去追求自己真正的，乐趣和价值。

第二步：试一试，今天就硬着头皮不逃避，甚至不躲闪，去面对困难，面对窘境，面对一切。硬着头皮，坚持一天，静静的观察一下自己的感觉是什么样的？是更坏了，还是更好了，没准已经得到了心灵的平静。

第三步：通过躲闪将心情做一番调整。虽说不要逃避，但，也不是一刻都不躲闪，何必对自己如此残忍，仅是偶尔为之，也无偿不可。

许多情况，我们逃不掉；有些事，我们不该逃。直面痛苦的人，会从痛苦中，得到许多意想不到的收获，最终将成为生命的财富。

直面困难能让人，从解决困难的过程中释放自己的潜能，发现自己的强大。而， 自信，就是这样来的。