微笑抑郁

发表人：

朱焱

阅读量：

1572人

抑郁症是以情绪低落为主要症状的情感性精神病。情绪低落以及与之相关的认知和行为障碍，构成了抑郁症的心理学症状。除此之外，抑郁症还存在各种各样的躯体不适，即抑郁症的躯体化生物学症状。

以上有“典型”症状的抑郁症识别不难，但有一部分患者尝试通过“表演”（常常是微笑）来掩饰自己内心的痛苦，他们不会主动到医院诊治，使得识别率很低，患者因此延误了最佳的治疗时间。这就是我们常说的“微笑抑郁”，又称隐性抑郁、隐匿性抑郁症。而大部分自杀的患者都是隐匿性抑郁症。

为什么他们要将自己的抑郁症状“隐藏”起来，不让外人发现呢？心理学家发现，隐匿性抑郁症患者并非有意地隐藏病情，关键的问题在于：患者的一些心理特征，导致他们不知道、也不能去表达自己的痛苦。

美国的心理学医生玛格丽特·卢瑟福（Margaret Rutherford）对隐匿性抑郁症的一些心理特征有过经典的归纳。下面分享给大家，看看能不能对您有帮助。

隐匿性抑郁症患者常有完美主义倾向。他们对自己要求很高，如果没达到自己的期望值，就会习惯性地苛责自己，无法做到知足常乐。他们不断地自我批判，事情没有做到最好内心就会有强烈的羞耻感。在日常生活中，他们可能是四处给孩子不停报名课外辅导班的母亲，也可能是对孩子要求满分的爸爸，或者是学校里总是名列前茅的学霸，也许是公司里的不断进取的优秀的同事……

隐匿性抑郁症患者有很强的责任感和掌控意识，他们习惯性地认为，对于单位和家庭的事务，自己都是第一负责人。当遇到突发事件，他们总会在第一时间就发现异常情况，并去寻找解决方案。他们事必躬亲，以致常常疲惫不堪。他们想掌控周围的一切。一旦遇到不确定的事情，他们就会焦虑，就会发脾气。任何人都无法要求他们轻松地活在当下，因为他们永远都是负重前行，不能让自己轻松一会，轻松会让他们内心产生羞耻感。

隐匿性抑郁症患者大部分时间里表现过于理性，这类人群不自觉地忽略了自己的情绪，不会疏导自己的情绪，不会倾诉自己的情绪。其实，这类人群内心是极度痛苦的，内在的不断地涌出不安全感和恐惧感，让他们深感忧虑，但他们习惯性压抑自己的痛苦，把悲伤封锁在心灵深处，不愿意被任何人看出来。他们希望自己被外人看上去对工作生活得心应手，做事不费多少力气，用微笑隐藏了自己的担忧。由于他们无法自身产生快乐（内源性快乐），他们需要经常性地通过外部成就，来获得自我价值感。学生时期，他们可能需要不断地考出好成绩，才能缓解内心的痛苦；而在成年后，他们就需要不断地获得外部各种成就才能让自己安心。

隐匿性抑郁症患者还有一个特点，就是特别关心他人，替自己的家人操心，替周围所有的人操心。心理学家研究发现，这类人群表现出来的关心确实是真正的关心，因为善于关心他人，但却几乎不关心自我，忽略自我，对自己不善良，对自己苛刻。即使他们遇到困难了，自己无法关心自己，也不想被别人关心。他们会设立起一道屏障，以防别人发现他们陷入了孤单寂寞、精疲力竭、空虚无聊或过度压力的境地。如果脑中出现了自杀的念头，也会冷静地深思熟虑，不会告诉最亲密的家人。对这类人群来说，向别人，特别是向亲密的人表达脆弱是很难的一件事情。因为他们一直要让自己看起来做事高效完美、成绩优异、事业和家庭圆满。

隐匿性抑郁症患者，大多数会是性格敏感的人。在抑郁期间，由于本身悲观的情绪加上隐藏抑郁的折磨，他们在面对一些感性情况下，可能会突然情绪“爆发”。比如对家人大发脾气，暴跳如雷。他们为了掩饰自己的内心痛苦，保持自己完美形象，对外很难承认自己犯错，但内心深处却是对自己很深的羞耻感。

假装很开心，对于很多“微笑抑郁”患者来说，其实是很累的。因此，在一般情况下，他们会避免一切“非必要”的社交场合，常常喜欢安静，独处，思考。就算在必要的社交场合中，他们也会强颜欢笑，并且会时不时地会处于冷场的状态，很难与环境共情地欢乐。

亲爱的读者，让我们来看看身边的人以及自己吧。

刚刚晋升，备受同事尊敬和爱戴的管理者；中学高中大学都是名校毕业，目前事业顺风顺水的同学；从不错过女儿家长会和儿子体育比赛的邻居；每天变换花样给儿子做美食的家庭主妇；定期必须回家看望自己的父母的孝子，出差都记得给所有认识的人带礼物的同事……

或者，那个非常优秀的人就是你自己，身边的人都习惯了你的优秀，也习惯了对你的高期待，所以你不能表现出害怕或者担忧。其实你也在害怕自己哪天就做不到最好了，你只能面带自信的微笑向前冲。也许你已经学会了把悲伤和痛苦深深隐藏起来，不想让别人看见，甚至不想让自己看见。

如果通过以上阅读，发现自己多少有一点以上心理特征，就要考虑，我是不是有“微笑抑郁”。其实也没有什么担心的，就是晋升一下自己的认知，对自己好一点，多关心一点自己，亦或让自己轻松一会。