如何诊治预防颈腰椎疾病

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谢周通

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随着手机，电脑普及，工作负荷增大，使得颈椎病和腰椎间盘突出症患者越来越多，已经是大家的通病了，很多人深受其害，很难缓解，反复发作，颈椎和腰椎是脊柱活动性最大地方，像机器零件一样，用的越多，磨损和损害机会就越大，而胸椎活动度很小，发病率很低。

平时如何注意预防发生和加重呢?不要久做低头做事，不能电脑前久坐，隔一会就要抬头看远方，伸懒腰动作，既可以预防颈椎病，也预防腰椎间盘突出。相关的诊治方案提供给大家以作参考。

颈椎病有神经根型，脊髓型，交感神经型及椎动脉型，会有不同症状，比如手麻，肩背部疼痛，四肢无力，刺痛，电击样感觉，持物不稳，腰部发紧，胸腰部束带感，走路无力，踩棉花感，也可以有枕部疼痛，恶心，头晕，眼干，失眠等不适。

颈部不好的不要长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，可以多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操等方法。

腰椎间盘突出症压迫神经，常见的会引起一侧或者两侧臀部酸胀，髋部疼痛，大腿后/前外侧，小腿后/前外侧到脚的酸胀麻痛，无力，抽筋样，针扎样或者电击样疼痛，严重的走路困难，如果轻度的，可以卧床休息为主，口服弥可保，迈之灵等药物营养神经，如果严重的，影响走路，日常生活和工作，需要手术治疗。

保守治疗腰椎疾病，主要是发病后卧床静养两周，不要长期久坐弯腰劳累受冷，不要睡软床，多伸懒腰动作，睡前做腰背肌锻炼，坐姿端正，身体后仰，不要前倾，能吊单杠最好，可以做一下针灸理疗，最好去医院做腰椎牵引一个月比较好。

温馨提示：疼痛明显时候不要做腰背肌锻炼，脊髓型颈椎病不要按摩，卧床静养不要带弹力腰围。切记！有这样困扰的朋友，希望能多少帮到您！

附图帮助缓解颈腰椎疾病缓解的锻炼方法，如下

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文章我这么年轻，怎么会有颈椎病，腰椎间盘突出？

随着现在网络科技发达和人们的工作生活压力加大，颈椎病和腰椎间盘突出症发病率越来越高，而且越来越年轻化，很多青少年就觉得，"我这么年轻怎么会有颈椎病"，“我没干重活怎么会有腰椎间盘突出症” 这些就是常见的年轻人的疑惑，那么最年轻的有多大呢，根据我见过的，最年轻的颈椎慢性病是8岁，颈椎反弓，非常明显。最年轻的腰椎间盘突出，已经达到脱出程度的15岁。这还不是大数据统计里的最年轻的，说明现在手机或者电脑，学习姿势的错误等对青少年的损害有多么严重，所以需要引起大家的足够重视。另外一个比较常见的误区，就是“医生，你说我腰椎间盘突出为什么我腰部没感觉，不疼痛”，这可能就是大家最为疑惑的地方，下面给大家说一下，为什么会有这样的情况。腰椎间盘突出大致分为三个等级，轻度的膨出，再重点的突出，然后再严重就是脱出，就是说腰椎各个椎体之间的垫子就是椎间盘，包括纤维环和髓核，纤维环在周围，髓核在中间，如果纤维环没有破裂，呈现的是膨出状态，如果压的时间久了，会出现纤维环破裂，髓核冒出来，这个时候就是突出，再以后，突出更多会掉出来，进入后侧间隙，形成脱出。首先介绍一下膨出，膨出主要是压迫硬膜囊，引起脑脊液通过不畅，会出现早期的神经放射性疼痛，尤其是臀部酸痛，这是臀上皮神经放射性疼痛，这期间一般不会引起腰部神经放射性疼痛，所以腰部不会有明显感觉，甚至没有症状。有伴有腰肌劳损的情况，会出现腰部疼痛。再次，说下突出，就是腰椎间盘突出，如果出现下肢麻木疼痛，抽筋样疼痛，刺痛，酸胀不适，等都是腰椎间盘突出症的表现。说明突出的髓核刺激压迫到了神经根。引起支配的坐骨神经，股神经，隐神经等出现症状，这期间多会出现腰部神经丛受刺激引起腰部疼痛。也有腹痛，腹胀，或者会阴区的麻木症状，严重的可影响大小便异常和性功能减退等。最后，就是腰椎间盘突出症的严重情况脱出，如果脱出明显，神经刺激症状相当明显，这时候会出现走路困难，翻身睡觉困难，只能屈曲下肢躺着或者双手抱膝缓解。严重影响生活质量和工作学习的，以及影响大小便，这样的情况称之为不全瘫痪，这都是大家担心的“我不治疗我会不会瘫痪？”，所谓的瘫痪症状就是这些脱出引起的这些症状。对于“我没有干重活怎么会引起腰椎间盘突出”的这个疑惑，目前腰突的主流原因还是长期久坐弯腰引起的慢性椎间盘退变，变性和突出，这个习惯很多都是出现症状了才注意到，常见群体包括司机，教师，理发师，电焊工，学生，舞蹈人员，办公室人员等都属于高发人群。而出重力的人有时候腰背肌比较强壮，相对来说发生腰突的比例少，不过比较严重的需要手术的最多的还是我们农民工人，都是拖延病情，没有休息机会，充分体现了现代社会压力多大，我们国民的脊梁变得越来越脆弱。对于颈椎病引起的头晕，眼睛干涩，没精神这样的症状，属于大家最为关心问题，为什么颈椎病会引起这些症状。主要是长期颈部劳损引起颈椎骨质增生，椎动脉受压狭窄，椎间孔压力增加，往往手术减压后，会明显缓解。以上是大家常见的对颈腰椎病的比较多的疑问和困惑，希望对大家了解颈椎病和腰椎间盘突出症有一定帮助！

谢周通

主治医师

菏泽市牡丹人民医院

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文章医生，我还可以长多高

现在的生活条件比以前好很多了，营养一般不会缺乏，但是为什么还有很多人对身高一直不满意，影响我们身高的因素有哪些？怎么判断是否还可以长高？该怎么锻炼才可以呢？这些问题给大家科普一下，仅供参考！影响我们身高的因素，首先是先天因素，就是我们的基因，一般来说，父母的身高平均值基本上是我们身高的一个大致标杆，当然有时候会有一些例外，不过大部分都是差不太多，既然这个血脉压制是很难改变，难道我们就“坐以待毙”吗，那也未必，通过后天的锻炼，加强营养，养成好的习惯，我们也可以超常发挥的，书写“逆天改命”的历史。什么样的锻炼比较合适呢？分享大家，仅供参考。总的来说就是: 热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。1，热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2，行走：大幅度摆臂，有力地向前走。3，跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次。4，伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉。重复6-8次。5，垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可10~15次。女孩每天可做2~5次6，跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要经常参加篮球、排球和游泳运动，每天要全力跳跃200次左右。除了这些锻炼我们也要有好的习惯，保证充足睡眠，不要熬夜，不要吃太多激素食物以及油炸食品，尽量避免长时间剧烈运动，以免损伤我们骨骺，影响我们长高的核心是我们四肢骨头的骨骺，如何判断我们骨骺线有没有闭合呢，需要拍片来检查，一般拍膝关节和腕关节比较多。一般150元左右就可以拍个片子看一下。以膝关节片子为例子，见图片上面的片子分四级，依次是没闭合，半闭合，接近闭合，和钙化闭合。前三级都可以长高的，每个人基因和体质不一样，所以年龄分布对应的多少级也不同，一般12-16岁是生长的高峰期，长的最快，基本上可以归为没闭合，和半闭合状态，这期间生长高度都是未知的，有的甚至长10㎝以上，到了17-24岁左右就过渡到了后面的接近闭合和钙化闭合了，基本上长2-5㎝就比较难，5㎝以上的更少了。不过，我们的信念是，只有不完全闭合，我们就有赌一把的希望，加强锻炼，养成好的作息饮食习惯，达到我们的目标，如果大家有这方面问题，可以咨询我，或者留言，尽快给您解答，希望能够帮到您！

谢周通

主治医师

菏泽市牡丹人民医院

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文章如何看骨骺线闭合的情况

如何判断我们骨骺线有没有闭合呢，需要拍片来检查，一般拍膝关节和腕关节比较多。一般150元左右就可以拍个片子看一下。以膝关节片子为例子，见图片上面的片子分四级，依次是没闭合，半闭合，接近闭合，和钙化闭合。前三级都可以长高的，每个人基因和体质不一样，所以年龄分布对应的多少级也不同，一般12-16岁是生长的高峰期，长的最快，基本上可以归为没闭合，和半闭合状态，这期间生长高度都是未知的，有的甚至长10㎝以上，到了17-24岁左右就过渡到了后面的接近闭合和钙化闭合了，基本上长2-5㎝就比较难，5㎝以上的更少了。以上内容仅供参考，每个人个体差异太大，只能作为大概参考，希望能够帮助您！

谢周通

主治医师

菏泽市牡丹人民医院

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谢周通

主治医师

骨科

菏泽市牡丹人民医院

腰肌劳损(38例) 腰椎间盘突出症(36例) 腰椎间盘突出(27例)

专业擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，四肢骨折，各种关节炎，各种外伤，手足外科疾病，骨质疏松症，术后康复等。

好评率：99% 接诊量：6813

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