说到养生，很多人都会想到瑜伽，现在瑜伽已经成了很多人喜欢的一项美体运动，但是练习瑜伽的好处不仅仅是健身美体，还有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

定期练习养生瑜伽，能够让身、心灵更平静，促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。也可以增强体质，预防疾病。

选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动，身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。

选择瑜伽练习时，以安静为背景下的养生练习，如经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等，不宜选择过激运动的体式，以着重调养肝肾为主。

瑜伽饮食调养，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、鱼、蜂蜜与蔬菜等。在条件允许的情况下，可以食用一些滋补品，一些补养类食品，如银耳、海参等，辛辣刺激性、燥烈之品，应尽量少吃。