我国历代养生学家认为，精、气、神是人体健康长寿的根基，其中保精是养生益寿的重要环节。养生之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。

纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血。如果用眼过度九势而好，学久听而好学，所以一定要劳逸适度，这样既保精又养血。

传统中医学认为，肾为先天之本，生命之根，肝主筋，肾主骨，如果一个人经常发怒或行房事，必然会伤肝伤肾，那么自然而然筋骨也得不到很好的滋养，长此以往，一个人的身体必然会衰退。另外，如果喜怒失节，精神活动异常，会引起情志失调，气机不畅，也不易于肝肾，会损伤身体，会危害身体健康。

节精补脑是指行房事时，要养精有法，纵欲耗精，人人皆知，做到调节控制，把意念集中在头顶百会穴处，总之主要目的是为了转移注意力，不集中在一件事上，从而达到少施泄或不施泄，还精补脑。

饱经

保精养生法中说：“生之来，谓之精”，精是构成人体与营养、人体的物质、人体的生殖机能、生长、发育、壮盛衰老的全过程。