历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药。调神养生，只在安静环境中，静心养神，调适情志，古人认为神在于养，情在于节。因此，中医理论认为，调神是长寿之本。

医学上强调人的精神因素与身体健康是密切相关的，是密不可分的，提出了神形相因之说，认为人的形体与精神活动密切相关，也就是说，一个人如果有良好的精神状态，可以增进人体的健康，可以延年益寿，而如果长期伴随不良的精神刺激，也可以以使人治病，导致疾病的发生。

一个人如果能保持乐观的情绪，有一个开朗的性格，是调摄精神，养生健身，延年益寿的必备条件。性格开朗，精神乐观，也是养生健身的要素。对待生活琐事，一些问题的时候，要做到目光远大，心胸开阔些，宽以待人，要大度的处世。平时要保持精神愉快，在生活享受方面，要培养知足常乐的思想，不爱慕虚荣，不盲目追求名利和享受，要培养幽默风趣感，做一个幽默的人，做到笑颜常驻，笑口常开，还要清心寡欲，它是指减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲，我国历代养生学家也非常重视，清心寡欲，认为这是调摄精神，延年益寿的重要方法。

人体要与自然四时气候的变化相协调，才能健康，春夏养阳，秋冬养阴，顺应四时，天人合一，不仅能预防疾病，更能延年益寿。