转眼已来到春分，春分代表昼夜平分，从今天开始，白天变得越来越长，天气也越来越暖和，春分节气到了，以后严寒已经基本上不会有了，气温慢慢回升，大自然的气温上升，正是阳气逐渐旺盛之时，此时养生要注意滋养阳气，这样才能顺应季节的变化。

春季万物都生机勃勃，万物复苏，大量的细菌，病菌也都非常活跃，若是不做好保健工作的话，自己身体很容易生病的。

春分节气，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生常见的非感染性疾病，有高血压，月经失调，痔疮及过敏性疾病等。

• 在春风节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况，选择能够保持自己机体功能协调平衡的膳食，既偏热，偏寒，偏生，偏降的饮食误区，日常在烹调虾，鱼等寒性食物时，其原则必佐以葱，姜，酒，醋类温性调料，以防止本菜肴性寒，偏凉，防止食用后损伤脾胃。
• 可以食用豆芽，豆芽可以说是廉价又养生的好食材，古人把吃豆芽叫做种生，指的是它可以帮助人体五脏从冬藏转向春生，而且不同的豆芽，还有不同的养生功效，绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，黄豆芽可以健脾养肝，还可以预防口角炎，黑豆芽可以补肾。
• 莴笋也是这个季节的好食材，春分时节吃莴笋，对人体的好处也是十分多，莴笋略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲，其次，它还是一种抗癌蔬菜，可预防肝癌和胃癌等疾病。