每个时辰的养生方法各不相同，黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，午时是指中午 11 点到 13 点，是人的心经当令，子时和午时是天地气机的转换点，此时心经最为旺盛，午时养生最重要的就是保护我们的心脏。所以中午不吃饭就会心慌哦，吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足，使人一下午都会感觉精力充沛。

 人们在午时能睡片刻，对于养心有很大好处。不仅能使下午乃至晚上精力充沛，尤其对于有高血压的人群来讲，午休最有益处。人在中午能小睡片刻，对于养心很有益，午休也有助于消化，当然午睡时间不要太长，最多也不要超过一个小时，在午时放松自己，稍事休息可以帮助肠胃消化，更能保养心经，尤其是白领一族，千万不要在电脑前吃东西，也不要一边吃饭，一边还在看电脑，在我们吃东西时，最好专心地细嚼慢咽。

子午功（心肾相交），心和肾相交的能力越强，人越有精神，心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交，就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。午时要有一点小睡，至关重要，哪怕闭眼养养神，达到心肾相交都是好的。心肾相交是多么令人向往的一种状态。