十二时辰中，每个时辰的养生方法也各不相同，巳时是指上午九点至十一点，巳时养生主脾，这个时候是脾经当令，脾是主运化的，早上吃的饭，在这个时候开始运化了，我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火把脾胃里的东西一点点消化掉。所以如果有人经常清晨七点到九点之间不吃饭，不喝水，是对身体很不好的做法。因为七到九点是胃经值班的时间，我们吃的饭菜需要脾脏来进行运化转化为精气神。

巳时养生，健脾最好。因为脾经当令对应属相是蛇，蛇一般是巳时开始爬出洞外寻食，故称巳蛇。脾是主运化的，脾不好，心脏也好不了，脾不好，胃也好不了，脾胃不合就会出现拉肚子，我们早上吃的饭，在这个时候开始运化，为了把已经吃的食物消化掉，在这个时间段可以喝碗放点盐的开水，然后喝杯豆浆，最好把繁忙的工作先放一放，站起身来锻炼一下身体就更棒了。

在这个时间段，我们应少食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃。脾胃为后天之本，气血生化之源，如果长期不重视，后天脾胃的调养则会多病减寿。脾为气血生化之源，当脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使脏腑、经络、四肢、以及筋、肉、皮、毛等组织得到充分的营养，反之，脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收机能也会因此而失常。

脾的功能好，才会消化吸收好，气血充盈，唇色红润。因此，在巳时养生的话，这段时间要多喝点白开水，慢慢饮，少量多次饮，让脾脏处于最活跃的程度。

脾最怕湿，所以夏季最容易受到湿邪的侵害，那么在夏季除注意一定要少吃凉食物以外，建议还可以多利用熏蒸疗法蒸出体内的湿毒，这是防止秋冬常见病的有效措施之一。最适合，也是最方便家庭使用的温脾术，并不难掌握，非常简单，实用，就是在脐上三横指处放置温盐袋，可以起到散寒止痛的作用，这也是冬病夏治的例子之一。