冬去春来，万物复苏，又是一年春分时，从这一天开始，杨柳开始爆牙，春草萌发，春天就真正来临了。《春秋繁露》中说，春分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。春分时，阳气渐渐升发，春季易肝火旺盛。从春分这天开始，随着太阳直射点的北向回归，白天的时长开始逐渐增加，晚上的时间就开始减少了。天地间的阴阳状态发生了变化，人的身体也该应时而变，应根据时令进行养生保健。

春分养生吃对食物很重要

吃春菜，人身如一个小天地，在其自有循环的同时，也与外界的天地有着呼应的关系，春分乃万物发陈，阳气上涨之时，为了顺应外界天地的变化，我们应该吃一些具有生发之气的应季食物，来调整自身的小天地。春天的应季食物有很多，其中最好的莫过于各种植物的嫩芽。北方人记忆里的春天，我都是从香椿出芽开始的。芥菜，莴笋等也都是不同地区人对春天的记忆，也都是很好的食物选择；吃鸡肉，虾仁较为适宜，这些食物少油腻，利于消化，不会加重肠胃的负担。因此在春天要避免吃油腻的食物，因为春天正对应肝气，吃油腻的食物可能会导致肝火过旺，肝火一旺就容易导致消化不良的现象发生。因为人体的五脏五气，都对应着不同的五行和季节；吃草莓，这时候吃一些酸甜的水果，可以去火，开胃，生津，而且草莓纤维素高，可以增加肠蠕动，促进消化。因为春天温差较大，可能会出现上火 和食欲不振等现象。