一般认为大多数小儿满 6 个月是开始的适宜年龄，理由：

• 对别人吃东西感兴趣、能够自己拿食物且喜欢放到嘴里；
• 能更好地控制舌头使食物在口中移动及咀嚼运动明显；

也有认为出现下列情况时可提前但不应早于 4 个月，理由：

• 母乳已经不能满足体重等增长需求；
• 有进食欲望，会看见食物张嘴期待且口咽具备安全接受吞咽辅食的能力；

还有人认为只要满足以下所有条件可考虑开始添加；

• 体重达到 6.5-7kg；有研究表明该体重标志消化道渐成熟；
• 能够坐起来并自由转动头部；
• 强烈进食兴趣，有咀嚼动作，“吐舌反射”消失，手到口动作协调；

划重点，归根结底，推荐 6 个月左右开始添加辅食，过早（4 个月前），过晚（8 个月后）添加辅食均会造成不良影响；

过早危害：辅食减少了母乳摄入，导致营养素、保护因子不足，影响发育和增加患病风险；辅食不如母乳清洁、难以消化，增加腹泻风险；尤其增加过敏性疾病风险；对麻麻而言，母乳喂养次数少，增加再次怀孕风险；

过晚危害：错过味觉敏感期，导致后期喂养困难；未能得到所需额外食物来满足生长发育需要，导致生长发育减慢；得不到足够的营养素，发生营养缺乏性疾病，如缺铁性贫血等。