在我国古代将白露分为三候：一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始储存干果粮食以备过冬，可见白露实际上是天气转凉的象征。

在白露时节要注意预防鼻腔疾病，哮喘病和支气管病的发生。特别是体质过敏而引发上述疾病的人群，在饮食的调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾，海腥，生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪容易伤人，容易消耗人的津液，而容易出现口干，鼻干，咽干及大便秘结，皮肤出现干裂等症状，预防秋燥的方法有很多，可以适当的多服用一些富含维生素的食品，可以选用一些宣肺化痰，滋阴益气的中药，对缓解秋燥有疗效。

白露是一个天气转凉的节气，虽说白天气温可以达到 30 多度，但是在晚上仍然是比较凉，昼夜的温差是比较大的，如果赶上雨天，昼夜的温差会更大，因此要注意早晚适当的增加衣物，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。