1、有家族遗传史的人

父母等直系亲属患有高血压，会增加下一代患高血压的几率。 有研究发现，父母均患有高血压，子女的发病概率高达 46%。 父母或家族中有高血压病史，下一代人应引起重视， 建议尽早开始定期监测血压，从小低盐低脂饮食，做好预防工作。

2、中老年人

老年人容易患高血压一般认为是多种因素共同作用的结果。 随着年龄的增大，身体的器官和局部组织开始退化， 血管也会逐渐硬化，血管弹性逐渐减弱; 另外高盐饮食、精神状态、缺乏运动等因素也会导致高血压。 老年人无论是否患有高血压，都应保持健康的生活方式， 不要等到患上高血压后才明白预防的重要性。

3、体重超标的人

体重指数(BMI )=体重(kg )/身高(米)。 正常体重指数 BMI<24kg/m2，腰围<90cm(男)，<85cm(女)。 大家可以对照看看自己的体重是否超标。 肥胖和超重的人，皮下脂肪增厚，使毛细血管扩张，血液循环量相对增加。 在正常心率的情况下，心搏出量会大大增加，长期负重容易导致左心肥厚，血压升高。 想要不被高血压盯上，最直接有效的方法就是减肥。 有研究显示，肥胖患者体重每减轻 10kg，舒张压可下降 5-20mmHg。

4、精神压力大的人

长期精神紧张、焦虑、易怒等不良情绪会刺激人体内的神经系统和内分泌系统， 会造成血压调节功能异常，进而增加患高血压的几率。 在日常生活中，我们要学会自我调节，在工作或学习之余适当的放松心情，释放压力。

5、过度抽烟喝酒的人

香烟中含有多种有害物质，长期吸烟会导致心率加快，血压升高， 同时也会损害到身体的其他器官。 过量饮酒是指男性每天酒精量超过 60g，女性每天酒精量超过 50g。 有研究显示，如果每天平均饮酒大于 36g，血压平均升高 3.5mmHg(收缩压 SBP )、2.1mmHg(舒张压 DPB )， 且血压上升幅度随着饮酒量的增大而增大。 想要避免被高血压盯上，就要做到不吸烟不喝酒。