牙齿健康是人体健康的重要组成部分，一口健康的牙齿不仅能够帮助我们更好地享受美食，还能提升我们的自信心。然而，日常生活中一些不经意的坏习惯，却在悄悄地破坏我们的牙齿健康。以下列举了9个最毁牙的坏习惯，提醒大家注意。

1. 大口啃苹果。直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬，容易导致牙齿隐裂。建议将这些食物切成小块食用，避免牙齿受到损伤。

2. 啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃，减少对牙齿的损伤。

3. 吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此，吃面后要仔细漱口，保持口腔卫生。

4. 用牙撕包装。用牙撕包装、开瓶盖等行为，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会进入口腔，影响健康。建议使用剪刀等工具，避免用牙撕包装。

5. 总喝瓶装水。瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会。

6. 爱吃薯片和干果。薯片、爆米花等食物容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿。建议选择低糖或无糖的零食，并注意口腔卫生。

7. 常喝红茶、葡萄酒。红茶、葡萄酒等深色饮料容易导致牙齿变色，建议选择浅色饮料，并注意口腔卫生。

8. 爱吃酸。柑橘类水果、醋等酸性食物容易腐蚀牙釉质，建议吃后及时漱口，并多吃些含钙、磷等矿物质的食品，帮助牙齿恢复。

9. 整天嚼口香糖。长时间嚼口香糖容易导致牙齿过度磨损，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖，并注意口腔卫生。

保护牙齿健康，需要我们从日常生活中做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。