钙质是人体必需的重要微量元素，对于骨骼和牙齿的形成至关重要。尤其是正处于生长发育关键期的孩子，缺钙会对他们的健康造成严重影响。那么，如何判断孩子是否缺钙呢？以下是一些常见的缺钙症状，供家长们参考。

一、出汗异常

孩子缺钙时，会出现多汗的症状，尤其是在头颅、手心和脚心。由于出汗过多，孩子会不断摩擦枕头，导致枕秃圈的出现。

二、情绪不稳定

缺钙的孩子可能会出现心烦气躁、坐卧不安、爱哭闹等症状。在烦躁时，孩子可能会大哭大闹，甚至乱扔东西。

三、夜间惊醒

孩子缺钙时，可能会出现夜间惊醒的情况。表现为突然坐起，神情慌乱，四处张望，哭闹不停，害怕紧张，难以被唤醒。

四、佝偻病

佝偻病是儿童常见的缺钙症状之一。表现为走路时低头弯腰，纠正后过一段时间症状又重新出现。

五、出牙迟缓

孩子缺钙时，出牙时间会延迟。即使出牙，牙齿也可能不整齐，需要通过其他方法进行矫正。

六、方颅

孩子缺钙时，前额可能会高突，形成方颅。

七、O型腿

孩子缺钙时，可能会出现O型腿的情况。表现为站立时两脚不能合并。

八、厌食偏食

孩子缺钙时，可能会出现厌食、偏食的症状。即使是新鲜的食物也不爱吃，吃东西需要花费较长时间。

九、发育迟缓

孩子缺钙时，可能会出现发育迟缓、智力低下、记忆力差、数学分析能力和语文拼读能力差等症状。

十、易感冒生病

孩子缺钙时，抵抗力会下降，容易感冒、咳嗽、发烧，一受寒疾病容易反复发作。

如何正确补钙？

1. 补钙的同时，要补充维生素D，以促进钙的吸收，减少钙的流失。富含维生素D的食物有海鱼、瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼、大马哈鱼、鸡肝、蛋黄、鱼肝油等。

2. 多吃富含钙质的食物，如牛奶、燕麦、虾皮、浓骨汤等。同时，要多晒太阳，补充维生素D。

3. 可以选择天然补钙食物或补充钙质的营养品，如龙牡壮骨颗粒、钙片等。