那天，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院。脚气，这个看似微不足道的小病，却让我痛苦不堪。我穿着厚厚的运动鞋，脚后跟总是脱皮，痒得让人难以忍受。

医生**，一个温和的中年人，微笑着向我打招呼。他的声音低沉而富有磁性，让我感到一丝安慰。我向他诉说了我的症状，他认真地听着，不时地点头。

‘维生素B75毫克，会不会太高了？’我小心翼翼地问道。医生沉思了一会儿，然后回答：‘这个含量是比较高的，正常成人补充剂量，每天1.4mg左右就可以了。’

我听了医生的话，心里顿时松了一口气。我问他：‘那吃哪种维生素比较好呢？’医生推荐了‘维美生B族维生素’，并告诉我：‘脚气的情况，建议后续皮肤科规律治疗。’

我按照医生的建议，购买了‘维美生B族维生素’。每天按时服用，脚气的情况确实有所缓解。然而，我并没有因此而放松警惕，我知道，这只是治标不治本。

我又向医生咨询了关于脚气病的更多知识。他告诉我，维生素B1（硫胺素）缺乏病又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。

听到这里，我不禁感到一阵寒意。我意识到，我必须更加重视自己的健康，不能让脚气病恶化成更严重的疾病。

我开始关注自己的饮食，多吃富含维生素B1的食物，如全麦面包、燕麦、花生等。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量减少穿运动鞋的时间，保持脚部的干燥和清洁。

经过一段时间的努力，我的脚气病得到了很好的控制。我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我很多关于健康生活的指导。

我想，这就是生活的真谛吧。有时候，一个小小的改变，就能带来巨大的改变。我希望我的经历能够帮助到更多的人，让大家更加关注自己的健康。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？