我曾经是一个节食狂热者，为了追求所谓的完美身材，连续三年我都在与食物做斗争。每天的食谱都被精确计算过，任何超出计划的食物都被视为敌人。然而，随着时间的推移，我开始意识到这种生活方式的代价。

那天，我坐在电脑前，手指颤抖地敲击着键盘，搜索着“三年脾虚自己调理好了怎么办”。我知道我需要帮助，需要找到一种方法来恢复正常的饮食习惯。就在这时，我发现了京东互联网医院，决定给他们打个电话。

电话接通后，我被转接到了医生**。他听完我的情况后，语气温和地告诉我：“一般不建议直接节食减重的，容易反弹。”我知道他说得对，但我已经走了太远，无法回头了。于是，我问他：“那我该怎么办？”

医生**建议我补充益生菌，解释说它们可以调节肠道菌群，改善吸收不良、便秘、腹泻等肠胃不适；调节机体免疫力，改善体质；缓解过敏，平衡人体的免疫应答机制；抑制细菌的增生，同时维持生殖系统弱酸的环境，帮助改善不适感。我对此感到好奇，问他：“益生菌是什么？”

他耐心地向我解释：“益生菌是指的肠道有益菌。”我开始理解了为什么我需要它们。医生**还提醒我，恢复饮食需要循序渐进，不能一下子多吃，否则肠胃消化吸收不了。他建议我在恢复饮食的同时，注意尽量饮食清淡为主，避免难以消化、油荤重的食物，适量多吃蔬菜、水果，避免点心、饮料、零食，适量运动。

我感激医生**的建议，决定按照他的指示去做。从那天起，我开始逐渐增加食物的摄入量，补充益生菌，注意饮食的清淡和均衡。虽然过程中有过挣扎和困惑，但我坚持了下来。现在，我已经成功恢复了正常的饮食习惯，体重也稳定在一个健康的范围内。

回想起那段艰难的时光，我深深地感谢京东互联网医院和医生**。如果没有他们的帮助，我可能还在与食物做斗争，无法享受正常的生活。现在，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助，走出困境。