我总是睡不着，早上醒得很早，感觉疲劳，手气色发黄，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海市。每天的生活节奏都很快，工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我发现自己的身体状况越来越糟糕，总是感到疲惫不堪，皮肤也变得暗淡无光，尤其是手部的气色发黄，像极了老年人的手。

我记得那天下午，我在公司加班到很晚，回到家已经是11点多了。洗漱完毕后，我躺在床上，闭上眼睛，试图让自己入睡。然而，我的大脑却像一台高速运转的机器，各种思绪在脑海中交织，无法平静下来。即使我尝试了深呼吸、听轻音乐等方法，还是无法入睡。最终，我只能在床上辗转反侧，直到凌晨4、5点才勉强入睡。这样的情况已经持续了快一年多了，令我非常困扰和焦虑。

在京东互联网医院的在线咨询中，医生首先问我平日是否经常熬夜。我坦诚地告诉他，我的工作性质决定了我经常需要加班到很晚，11点左右12点才睡觉。医生又问我情绪如何，我说有时候会因为一些小事而心慌、急躁，甚至会有焦虑紧张和易怒的情况出现。医生还询问了我的饮食习惯和月经情况，我告诉他我三餐正常，但如果有事情要做就会变得很紧张，月经周期也比较长，50到60天来一次，已经持续了很多年了。

医生听完我的描述后，初步考虑我可能存在贫血和精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我积极调理，争取早日康复。具体的治疗方案包括自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事；养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜；口服枣仁安神胶囊或百乐眠胶囊，以安神助眠；如果以上中成药不能控制，可以考虑使用舒乐安定片；加强营养，纠正贫血，可以口服复方阿胶浆口服液调理；保持心情舒畅，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。善待自己，心中建立对生活的信心，活出你这个年龄应有的精彩，使自己乐观些，阳光些。

听完医生的建议，我感到一丝希望。也许，通过改变自己的生活方式和心态，我可以摆脱这种困扰，重新拥有一个健康的身体和充满活力的生活。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。