我还记得那天，腿骨摔伤后的疼痛让我整夜难眠。第二天一早，我便急匆匆地打开了京东互联网医院的APP，寻求专业的医疗帮助。很快，一位营养科医生接待了我，开始了我们的在线咨询。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，瞬间让我感到一丝安慰。我们开始了详细的交流，医生询问了我的基本信息和摔伤的具体情况。我告诉她，摔伤已经有三个多月了，虽然勉强能下床活动，但膝盖处仍然会咯咯作响，稍微动一下就疼得厉害。

医生关切地问我平时的饮食情况，尤其是钙的摄入量。我坦白地告诉她，平时很少喝牛奶，偶尔炖点大骨汤。医生解释说，牛奶是丰富的钙源，缺乏牛奶摄入可能会导致钙摄入不足。我的心一下子沉了下去，担心自己的身体状况会因此恶化。

医生继续询问我的过敏史、肝肾功能和既往病史等信息，确认我没有高钙血症或肾结石等问题后，建议我适量补钙。她详细介绍了富含钙的食物，包括奶类制品、深色绿叶蔬菜、含有可食用软骨的三文鱼和沙丁鱼，以及添加钙质的食物和饮料。同时，她也推荐了一些钙剂产品，强调在使用前要仔细阅读说明书，注意禁忌和注意事项。

我感激地听着医生的建议，心中充满了感激和希望。从那天起，我开始调整自己的饮食习惯，增加牛奶和其他富含钙的食物的摄入量。同时，我也按照医生的建议，适量补充钙剂。随着时间的推移，我的膝盖疼痛逐渐减轻，活动也变得更加自如了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，尤其是对于像我这样腿脚不便的人来说，省去了许多麻烦。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。