我坐在家中，手里紧握着血压计，心跳加速。屏幕上显示的数字让我心生恐惧：156/107，心率84。这些数字仿佛在嘲笑我，告诉我我的身体正在叹息。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来，温柔而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向他描述了我的症状，包括最近两周的血压波动和心率变化。医生问我是否已经线下确诊过相关疾病，我告诉他我做了动态血压24小时监测，并且非同日测量血压三次都高于正常值，已经被确诊为高血压。

“一旦确诊高血压就要长期服药。”医生的话像一盆冷水浇在我头上。我告诉他我目前正在服用牛黄降压丸，但效果并不明显。医生建议我换用缬沙坦胶囊，并详细解释了该药物的作用机制和注意事项。

挂断电话后，我感到一丝安慰。至少我知道我该怎么做了。然而，内心的恐惧和焦虑仍然挥之不去。我开始回想起自己的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了我的高血压？我是否应该改变我的饮食结构，增加运动量？

我决定从现在开始，认真对待自己的健康。每天早上，我会测量血压，记录下来。晚上，我会做一些轻松的运动，放松身心。同时，我也会更加注意自己的饮食，少吃油腻和高盐的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

我知道这将是一场漫长的战斗，但我已经做好了准备。感谢京东互联网医院的医生**，他的专业建议和耐心解答让我重新找回了信心。也感谢所有关心我的人，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，珍惜生命中的每一天。