我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为最近我总是感到关节疼痛，腰酸腿疼，甚至连牙齿也开始松动，吃东西时总是塞牙，容易出现牙洞。睡眠质量也大不如前，经常失眠，头发也开始掉落，手心出汗，容易过敏，腿抽筋……这些都是缺钙的表现，我开始担心自己的健康。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，选择了内分泌科进行在线咨询。医生**接诊了我，非常专业和亲切。他首先询问了我的既往病史，是否有肾结石或者高尿酸血症等问题。我回答说没有，接着他详细询问了我的症状，并告诉我这些都是缺钙的表现。

医生**建议我每天补充1000mg左右的钙，平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。他还强调了维生素D的重要性，能够促进钙的吸收，建议同时补充。由于我有胃疼的症状，医生**推荐我选择有机钙更好，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，人体吸收相对好一些，特别适合有胃肠道疾病的人群。

医生**还给了我一些健康指导，告诉我少量多次补钙效果好，选择最佳的补钙时间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。同时，他也提醒我晒太阳会促进维生素D合成，促进钙吸收，建议我每天11-15点，暴露面部和四肢于阳光下，15-30分钟，一周至少5天。

最后，医生**还提醒我定期复查血钙、尿钙、骨密度、25-OH维生素D等指标，以便及时调整治疗方案。他的建议让我感到非常安心和放心，我决定按照他的建议进行治疗，并定期复查。

在这次咨询中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。通过在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望我的健康状况能够得到改善。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务，相信你也会像我一样受益匪浅。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！