我从14岁开始就有了手淫的习惯，直到19岁，后脑勺的白发已经成了一片，颧骨凸起，法令纹也越来越明显。每当我照镜子，总感觉自己比同龄人老了许多。这种自卑感让我开始寻找解决办法，于是，我在网上搜索了“肾虚型脱发怎么治疗”，并找到了京东互联网医院。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的情况，医生告诉我，我的白发问题主要是由于肾阴虚引起的。医生建议我戒掉手淫，平时多注意休息，适当多运动锻炼身体增强体质。同时，医生还推荐了六味地黄丸和七宝美髯丸这两种中药，配合治疗一段时间。

我问医生，是否需要服用金匮肾气丸，医生说这个药对白发没有效果。医生还告诉我，白发的治疗周期很长，至少需要3-6个月，甚至更长时间治疗。医生建议我每天坚持十公里跑步，一个月后再观察精气神是否有所好转。

在整个治疗过程中，医生反复强调了戒掉手淫的重要性，并提醒我平时不要看少儿不宜的内容，不要频繁刺激勃起。医生还建议我多吃一些山药、黑豆、黑芝麻、核桃、红枣和枸杞等食物，饮食上就家常便饭就可以了，主要还是服药治疗。

我问医生，七宝美髯丸是否有副作用，医生说他临床治疗多年，还没收到有副作用的报告。医生还推荐了首乌片作为替代药物，告诉我一般情况下没有什么副作用。

在与医生的交流中，我也表达了自己的后悔和自卑情绪。医生安慰我说，过去的已经过去了，重要的是现在开始行动。医生鼓励我每天坚持锻炼身体，多读书充实自己，慢慢精气神就会恢复了。医生还告诉我，可能需要半年到一年的时间才能看到明显的改善，但只要我坚持下去，结果一定会好转的。

通过这次咨询，我深刻认识到了健康的重要性。虽然我曾经因为手淫而导致白发和自卑，但现在我已经开始了新的生活方式。我会坚持锻炼身体，戒掉手淫，多吃有益于健康的食物，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！