我从16年开始就有小肚子疼和拉肚子的问题，起初我以为只是普通的肠胃不适，没太在意。可随着时间的推移，这种情况越来越频繁，尤其是在18年，疼痛和腹泻的次数明显增多，严重影响了我的日常生活。

我记得那年最严重的一次，疼得我直冒冷汗，整个人都虚脱了。去医院做了肠镜检查，结果显示没什么大问题，只是肠痉挛。医生说没事，但我知道这不是小毛病，疼痛和腹泻的折磨让我无法正常工作和生活。

我开始怀疑自己是不是肾虚引起的，毕竟网上有很多人说经常拉肚子可能是肾虚的表现。于是我去看了中医，吃了很多补肾的药，但症状并没有明显改善。反而有时候吃了药还会加重腹泻的症状，真是让人心灰意冷。

后来我又去看了西医，医生说可能是慢性肠炎，需要注意饮食和生活习惯。可我已经很注意了，凉的东西、海鲜我都不吃，还是会经常疼痛和腹泻。有时候甚至连喝水都会引起腹泻，真的很无奈。

我也曾经尝试过各种方法来缓解症状，包括吃药、做理疗、甚至是尝试一些偏方，但都没有什么效果。每次发作时，我都只能躺在床上，等待疼痛和腹泻过去，感觉自己像个废人一样。

直到有一天，我在网上看到有人推荐京东互联网医院，于是我决定试一试。通过在线咨询，医生详细了解了我的病情，并给出了专业的建议。他们告诉我，我的情况可能是由于肠道菌群失衡引起的，需要通过调整饮食和生活习惯来改善肠道环境。

我按照医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。首先，我调整了饮食结构，增加了益生菌和膳食纤维的摄入。其次，我开始每天进行适量的运动，增强身体的免疫力。最后，我也学会了如何管理自己的情绪，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的努力，我的症状明显减轻了。虽然偶尔还会有小肚子疼和腹泻的情况出现，但已经不再像以前那样频繁和严重了。我也更加了解了自己的身体，知道如何去预防和应对这些问题。

回想起来，这一路走来真的很不容易。有时候我甚至想放弃，觉得自己永远也无法摆脱这些痛苦。但是，通过不断的尝试和探索，我终于找到了适合自己的治疗方法。现在，我可以说我已经基本恢复了正常的生活，虽然还需要继续保持良好的生活习惯，但我已经不再那么焦虑和恐惧了。

如果你也有类似的经历，我想告诉你，千万不要放弃。寻找专业的医疗帮助，改变不良的生活习惯，相信你也可以像我一样，重新找回健康和快乐的生活。