胫腓骨骨折拆内固定四个月了，能不能跑步？

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在我最不经意的时刻，给了我一个沉重的打击。胫腓骨骨折，四个月前我接受了拆除内固定的手术。现在，我站在跑道上，心中充满了疑惑和焦虑：我能跑步了吗？

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与骨科医生的在线咨询。医生温和的声音传来：“骨折完全愈合以后才能跑步，并且恢复活动需要逐渐增加，如果想恢复跑步能力至少一年。”

我感到一阵失落，仿佛被泼了一盆冷水。四个月的等待，似乎还远远不够。医生继续解释：“因为拆过固定后骨头上还有钉孔也需要恢复一段时间。”

我开始反思自己的康复过程，是否有做得不够的地方。医生建议我从小的运动量开始，逐渐增加，先从快走到慢跑。同时，日常生活中可以多吃一些补钙的食物，帮助骨头恢复。对于可能出现的疲劳，医生推荐使用热敷，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。

我感激医生的耐心解答，心中也开始有了一个清晰的康复计划。虽然不能立即跑步，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会再次站在跑道上，感受风的拥抱。

这次咨询不仅让我对自己的康复有了更深入的理解，也让我体会到了京东互联网医院的便捷和专业。有了这样的平台，我不再需要为看病而奔波，足不出户就能得到高质量的医疗服务。

我想问问大家，有没有和我一样经历过骨折的朋友？你们是如何度过康复期的？又有哪些小技巧可以分享？

健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

胫腓骨骨折术后恢复指南常见症状胫腓骨骨折术后，患者可能会经历疼痛、肿胀、活动受限等症状。需要注意的是，拆除内固定后，骨头上仍有钉孔，需要一段时间恢复。推荐科室骨科调理要点 1. 骨折完全愈合后才能恢复跑步，至少需要一年时间。 2. 恢复活动需要逐渐增加，从快走到慢跑再逐渐增加过度。 3. 日常可以吃一些补钙的食物来帮助骨头恢复。 4. 如果出现疲劳，可以做热敷，使用毛巾包裹热水袋或市售的热敷包、盐袋等敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。 5. 在活动时要注意循序渐进，避免过度运动导致再次受伤。

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文章腰酸乏力，性功能不佳，怎么办？

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。腰酸乏力，性功能不佳，这些问题像一座大山压在我心头。每天早上醒来，总是感到一股无名的恐惧，仿佛我的身体正在一点点地崩溃。我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。这里的医生总是那么耐心，仿佛他们的时间永远都不会被我占用。今天，我遇见了一位年轻的医生，他的名字叫李医生。他的笑容温暖而专业，给了我一丝安慰。 “你好，很高兴为您提供医疗咨询服务。”李医生说。他的声音低沉而稳定，像一只温柔的手抚摸着我的心灵。我向他描述了我的症状：勃起硬度不够，勃起时间短，甚至在准备开始做爱时就可能失去硬度。更糟糕的是，射精也变得异常迅速。这些问题让我感到羞愧和无助，仿佛我已经失去了作为一个男人的尊严。李医生听完我的描述后，问我是否做过相关检查。我摇了摇头，心中充满了懊悔和后悔。为什么我没有早点寻求帮助？ “你是想用中药还是西药？”李医生问道。我选择了西药，希望能够快速解决问题。李医生告诉我，中药可以从体质上进行调理，但我更倾向于西药的直接效果。接下来，李医生开始询问我的生活习惯和身体状况。他问我是否容易怕热或怕冷，是否经常感到疲劳乏力。我告诉他，我容易怕冷，一天中大部分时间都没有精神，总是感到乏力。李医生让我拍一张舌头的照片，好让他更好地了解我的身体状况。我有些犹豫，但最终还是照做了。李医生看了照片后，告诉我我的症状是典型的阳气不足，兼有湿气。他问我肝功、肾功等指标是否正常，是否有过敏史。我回答说都没有。然后，我告诉他我性生活比较频繁，可能会耗气伤精。李医生点了点头，表示理解。最后，李医生给我开了一份处方，并详细解释了服用方法和注意事项。他还提醒我，喝中药时要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，避免吃过于辛辣、油腻的食物，避免喝酒，避免吃过于生冷的食物，避免吃对于中药有损伤的食材。我按照李医生的指示，开始服用药物。每天早晚各一包，用100ml开水冲服。虽然我担心药物的味道会很苦，但实际上并没有。李医生告诉我，中药配方颗粒的味道已经被改善，几乎没有苦味了。在服用药物的过程中，我也注意了自己的生活习惯。避免了过度劳累，保持了良好的作息时间，尽量避免了不健康的饮食和生活方式。几天后，我开始感觉到身体的变化。腰酸乏力减轻了，性功能也逐渐恢复了正常。我的心情也变得更加轻松和愉快，仿佛一块巨石从我心头落下。我再次来到京东互联网医院，向李医生反馈了我的情况。他听完后，微笑着说：“看来我们的治疗方案非常有效。继续保持良好的生活习惯，相信你的身体会越来越好。” 我深深地感激李医生和京东互联网医院。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了自信和尊严。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，赶快去京东互联网医院寻求帮助。他们会给你最专业、最温暖的服务，帮助你重获健康和幸福。

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文章我发际线高，可能是遗传导致的脱发，应该怎么办？

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何良志

主任医师

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