我总是觉得自己像一只被抽干了精力的蚂蚁，整天昏昏沉沉的，连早上睁开眼睛都需要费尽全力。这种状态已经持续了一个多月，开始我还以为是因为备考压力大，没太在意。但是随着时间推移，我的精神状态越来越差，甚至连最喜欢的游戏也提不起兴趣来玩了。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上看病方便快捷。接待我的是廖医生，他问了我很多问题，包括身高体重、症状持续时间、平时的身体状况、锻炼习惯、饮食情况等等。我一一回答了他，感觉他很专业，问得也很细致。

廖医生告诉我，我的症状可能是由于焦虑神经功能紊乱和亚健康状态引起的。他说我用脑过度，缺少运动，导致身体和精神都处于一种疲惫的状态。我问他是不是肾虚引起的，他笑着说六味地黄丸对我没用，需要通过锻炼身体和规律生活来改善状态。

我有些失望，毕竟我本来想买六味地黄丸来试试看。廖医生看出了我的心思，安慰我说：“你目前的情况需要从根本上改变生活习惯，多锻炼身体，保证每天一小时运动。看看一周后应该是有好转的。”

我点头表示理解，但心里还是有些担忧。毕竟备考压力大，时间紧张，很难抽出一小时来运动。廖医生似乎看出了我的顾虑，鼓励我说：“即使是小幅度的改变也比什么都不做要好。每天多走几步，多做一些简单的运动，都会对你的身体和精神状态有所帮助。”

我感谢廖医生给我的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然我知道这不会是一件容易的事情，但我也明白，如果不采取行动，我的精神状态只会越来越差。希望大家如果有类似的情况，也能及时采取措施，保护好自己的身体和精神健康。