我昨天一夜没睡，今天头疼，胃也不好，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生发出的求助信息。失眠这个问题已经困扰我很久了，尤其是最近几天，情况变得越来越糟糕。昨晚，我翻来覆去，怎么也睡不着，最后干脆就放弃了，直到天亮才勉强合上眼睛。结果，今天早上醒来时，头疼欲裂，胃部也像被千万只蚂蚁啃咬一样难受。

医生很快回复了我，询问我失眠的具体情况。我告诉他，昨天晚上我一夜未眠，今天白天除了头痛，精神状态也很差，胃部不适。医生分析说，这可能是因为我在床时间太长，导致身体对床的感受和对睡眠的需要都发生了改变。同时，他也提醒我，长期失眠可能会引发焦虑等问题，需要及时处理。

医生给了我一些建议，首先是调整上床的时间，控制在床时间不超过7小时，白天保持清醒，多做活动，消耗精力。其次，早上起床时间固定在6点半，取消白天的午休，保持活动。最后，他还建议我可以尝试一些非药物治疗方法，例如安神补脑液等。

我对医生的建议表示感谢，并承诺会认真执行。同时，我也向医生表达了自己的担忧，担心晚上11点多睡觉还会睡不着。医生安慰我说，这只是我的心理作用，坚持按照他的建议去做，两周后我的睡眠应该会有所改善。

我深深地感激医生的帮助和指导。失眠这个问题虽然看似小，但对生活和工作的影响却是巨大的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。希望大家如果有这样的情况，也能及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！