我一直以为自己是正常的，直到那天我和女朋友在一起时，才发现问题的严重性。我们刚开始就结束了，整个过程只有短短的两到四分钟。这种情况已经持续了一段时间，我开始感到非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常友善和专业，给我留下了深刻的印象。医生问了我很多问题，包括我的性生活频率和手淫习惯等。我告诉他我有时一个月只有一到两次，有时一周两次。几年前我没有女朋友时，手淫过，但最近两三年没有了。

医生解释说，适当的手淫习惯对身心健康有益的，但频繁的手淫会导致前列腺炎、早泄和勃起硬度不够等问题。我的勃起硬度还可以，但就是容易射精，2-4分钟就完事了。医生说这可能是由于精神压力、龟头敏感或包皮龟头炎、前列腺炎等原因引起的早泄。

我告诉医生我的龟头沟冠有一圈小疙瘩，非常敏感。医生建议我可以使用延时喷剂或避孕套来延长时间。我说避孕套戴上能延迟一两分钟，但这并不是长久之计。医生说他们通常采用综合治疗方法，包括健康指导、正确的性爱技巧和药物治疗等。

医生还给了我一些实用的建议，例如在同房时尽量用大脑控制射精时间，当有射精感觉时，停下来，用手捏住阴茎，待射精感觉过去了再继续。洗澡时可以用冷热水交替冲洗阴囊和阴茎。同房时可以多尝试一些姿势，比如女上男下这种不时间长些。这些方法简单实用，可以反复练习。

我非常感激医生的帮助和建议。通过这次咨询，我不仅了解了自己的问题，也学到了如何改善和管理它。现在我有信心去面对这个问题，并采取积极的措施来解决它。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！