我从来没有想过，自己会因为干点活就大汗淋漓、腰酸背痛而苦恼不已。三年前，这种情况开始出现，起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是生活习惯不规律导致的。然而，随着时间的推移，这种情况愈演愈烈，甚至在房事时也会大量流汗，像洗澡了一样。每天早上醒来，口干舌燥，睡眠质量也大不如前。腿部总是觉得凉飕飕的，而上身却像被火烧一样热。这种反差让我非常困扰。

我开始寻求医生的帮助，通过京东互联网医院，我找到了王医师。初次咨询时，我向他描述了我的症状，包括干点活就大量出汗、腰酸背痛等。他耐心地听完后，问我这些症状持续了多久。我告诉他大约有三年以上了。王医师又问我是否有其他不适，例如舌苔情况、口干、睡眠质量等。我一一回答了他的问题，并告诉他我每天早上都觉得口干，睡眠不是很好。王医师还询问了我的性生活频率和手淫习惯，我如实告知他现在异地，两天一次性生活，异地则一周两到三次手淫。王医师听完后，给出了他的初步诊断和建议。

他说，我的情况可能是肾阴虚、脾虚所致，建议我口服补肾中成药如六味地黄丸和健脾祛湿药如参苓白术或补中益气或健脾丸，吃半月看看效果。如果没有改善，需要去医院吃熬的中药调理。他还提醒我，性生活4-5天一次为宜，手淫最好无，太伤身；多吃水果蔬菜，多运动，少熬夜喝酒。这些话让我感到一丝希望，但同时也让我意识到自己的生活习惯需要改变。

我按照王医师的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会泡一杯枸杞子茶，多吃水果蔬菜，尽量避免熬夜和过度饮酒。同时，我也开始控制自己的性生活和手淫频率。经过一段时间的调整，我发现自己的症状有所改善，虽然还没有完全消失，但至少不再像以前那样严重了。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我也想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求医生的帮助，调整生活方式，重视自己的健康。