我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我躺在床上的身影。膝关节镜手术已经过去25天了，但股直肌的萎缩却让我无法直抬腿。每次尝试，都像是在挑战自己的极限，疼痛和无力感交织着，让我感到深深的挫败。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生是一位骨科专家，面容和蔼，声音温柔。他听完我的描述后，建议我使用中频电疗仪，并强调了自我锻炼的重要性。

“你需要自己加强肌肉力量练习，”他说，“可以在腿上加重量，放东西在脚背上，增加股四头肌力量。”

我点了点头，心中涌起一股感激之情。医生的建议让我看到了希望的曙光，也让我意识到，康复的道路上，自己才是最重要的推动者。

回到家后，我开始了艰难的自我锻炼。每天早晨，我都会花上半个小时进行抬腿练习，尽管一开始只能勉强抬起几厘米。随着时间的推移，我逐渐增加了重量和次数，感受到了肌肉的变化和力量的增长。

在这个过程中，我也遇到了不少困难和挫折。有时候，疼痛和疲劳会让我想要放弃，但每当我想起医生的话语和自己的目标，就会重新振作起来，继续前行。

现在，几个月过去了，我的股直肌已经恢复了大部分功能。虽然还有一些小问题，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会完全康复。

这段经历教会了我很多东西。首先，面对疾病和困难，我们不能只依赖外界的帮助，更重要的是要有自我驱动力和毅力。其次，寻求专业的医疗建议和指导是非常重要的，特别是在互联网时代，像京东互联网医院这样的平台可以为我们提供便捷和高效的服务。最后，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的困扰，不妨来京东互联网医院看看。这里有专业的医生和先进的技术，能够为你提供最好的帮助和支持。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！