我总是昏昏沉沉的，睡不好，感觉脑袋里缺氧。这种情况已经持续了两个月，断断续续地折磨着我。每次一想起，心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。压力大吗？医生问我。是的，压力大，工作和生活的双重压力让我喘不过气来。之前我吃了一段时间的安神补脑药，但效果不太好，反而让我更加焦虑。

医生继续问我：“有没有烦躁易怒、情绪低落的情况？”我点了点头，心中涌起一股无力感。晚上十一点多看电脑，头疼得厉害；白天容易犯困，总想找个地方躺下。医生建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，避免长时间玩手机，并可以服用安神药物治疗，如利尔眠。否则，需要到医院精神心理科就诊。

我回想起去年检查了脑部血流正常，今年暂未检查。医生的建议让我感到一丝希望，但同时也让我更加担忧。白天的昏沉和夜晚的失眠，仿佛在提醒我，我的身体已经到了一个危险的边缘。

我开始反思自己的生活方式，意识到长时间玩手机和熬夜的习惯已经严重影响了我的健康。从那天起，我开始尝试改变，尽量早点睡觉，减少手机使用时间，多进行户外活动。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的精神状态有所改善，头昏的症状也减轻了许多。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到它的重要性。所以，大家如果有类似的情况，千万不要忽视，及时就医，调整生活方式，保护好自己的身体。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！