我还记得那天早上，手表上的血压计显示的数字让我心跳加速。140/90 mmHg，这不是我第一次看到这样的数字，但这次不同，我的心中充满了恐惧和疑惑。高血压？我？

我决定去京东互联网医院咨询一位普内科医生。通过视频连线，我见到了医生，他的面容温和，声音沉稳，给了我一丝安慰。我们开始了对话。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是普内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他说。

我向他描述了我的情况，包括最近几天的血压读数。他解释说，标准的高血压定义为非同日3次以上，测量收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，即可以诊断为高血压。

我问他血压正常值是多少，他告诉我，90mmHg<收缩（高压）<140mmHg,60mmHg<舒张压（低压）<90mmHg。这些数字在我脑海中回荡着，仿佛在提醒我，我可能真的有问题。

我们讨论了测量血压的正确方法。医生建议我在清醒安静的环境状态下，最少休息20分钟以后测血压，一般以右臂的血压数值为准。每天晨起后测量血压是最好的时间点。

我问他是否需要每天测三次，他说可以每天测三日，连续测三天的血压数值，观察一天血压波动的峰值是否正常。早上7点左右、中午12点左右、晚上5-7点左右是测量血压的最佳时间点。

我感谢医生的建议，并问他是否有其他需要注意的事项。他给了我一些建议，包括注意休息、保持良好情绪、规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖等。

结束咨询后，我深深地吸了一口气，心中仍然充满了疑惑和担忧。但我知道，我不能再忽视这些数字了。我决定按照医生的建议去做，希望能够控制住我的血压，保持健康的生活方式。

如果你也有类似的问题，或者对高血压有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！