我记得那天下午，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和妻子之间的沉默。我们已经好几个月没有好好交流了，总是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架。我的脾气越来越暴躁，妻子则变得越来越敏感。我们都知道问题出在哪里，但就是无法跨越那道沟壑。

晚上，我总是做梦，四五次的频率让我白天精神不振。有时候我会梦到我们吵架，有时候则是梦到一些莫名其妙的场景。每次醒来，我都感到疲惫不堪，仿佛整夜都在奔波。这种状态持续了很长时间，直到我开始怀疑自己的精神健康。

我决定去平度市人民医院心理健康门诊寻求帮助。医生问我多久了，我只能说记不清。然后他问我发生了什么，我告诉他今年夫妻矛盾越来越多，爱发火，任何一点事都能引发争吵。医生听完后，问我平时的性格，我说下班不出门，上班不拘言笑，性格内向。医生建议我做一些评估，推荐了SCL-90和MMPI。

我回家后，开始在网上搜索这些评估工具。结果显示我可能存在焦虑和抑郁的倾向。看到这些结果，我感到一阵窒息。是不是我真的有问题？我开始反思自己的生活，想找出问题的根源。

我意识到，我的内向性格可能是导致夫妻矛盾的原因之一。我总是把自己的情绪藏在心里，不善于表达。同时，我的多疑也加剧了问题。任何一点小事都能让我联想到更大的问题。这些习惯让我和妻子之间的沟通变得越来越困难。

我决定改变自己，开始学习如何更好地表达自己的情绪，如何信任他人。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来缓解焦虑和压力。慢慢地，我发现自己的心态开始变得平和，夫妻关系也逐渐改善。

回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过这次经历，我学到了很多关于自己和人际关系的东西。现在，我和妻子之间的沟通更加顺畅，我们也能更好地理解和支持彼此。生活中总会有各种各样的挑战，但只要我们愿意面对和改变，就一定能找到解决的办法。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！