我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和不安。备孕的压力已经让我喘不过气来，最近又开始失眠，整个人都像被抽干了精力。听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和声音，虽然只是虚拟的，但我还是感到了一丝安慰。

“你好！感谢你的信任和咨询！”我深吸一口气，开始向医生描述我的情况。备孕期间能不能吃褪黑素？这个问题在我心中已经盘旋了很久。

“孕妇不建议服用褪黑素，所以如果您在备孕也不建议服用。”医生的回答让我有些失望，但我知道这是为了我和宝宝的健康着想。

“百度说会降低精子质量。”我有些担忧地补充道。医生耐心地解释：“这类功能性保健品都不建议服用。还请通过日常生活调整睡眠，例如睡前听音乐、泡澡、按摩椅等。”

我点了点头，心中暗自下定决心要改善自己的生活习惯。医生还建议我可以吃维生素B6、喝小米粥、吃香蕉等食物来促进睡眠。这些小贴士让我感到温暖和被关心。

然而，我的老公上夜班，白天睡不好，这又是一个问题。医生建议我们可以尝试一些放松的活动来帮助他入睡。虽然没有立竿见影的效果，但至少我们有了一个方向去努力。

在咨询的过程中，医生还提醒我注意肝脏的健康。由于我有乙肝，肝火旺盛，经常冒痘、牙龈出血、口臭等问题。医生建议我多吃新鲜蔬果和优质蛋白质丰富食物，粮食要粗细搭配，有利于补充各种维生素和矿物质。同时，医生也提醒我要减重，控制体重对肝脏的健康非常重要。

整个咨询过程中，医生始终保持着专业和耐心的态度，让我感到非常安心和放心。虽然我没有得到想要的答案，但我明白了健康的重要性，决定从现在开始，认真对待自己的身体，做好备孕的准备工作。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？备孕的路上，总是充满了各种挑战和困难。但只要我们坚持下去，相信总有一天会迎来属于我们的幸福。