我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。产后肥胖162斤的我，站在镜子前，眼泪止不住地流淌。曾经的我，苗条而自信，如今却被肥胖所困扰。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**的面容温和，声音亲切，给了我莫大的安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是营养医师**，很高兴为您提供营养咨询服务😄”医生**的问候让我感到一丝温暖。我们开始了详细的询问和回答，医生**关心我的肝肾功能、药物或食物过敏史等问题。我坦诚地告诉她我有肾炎，但肾功能良好。医生**的专业知识和细心让我放下了心中的大石头。

“您目前属于超重状态。”医生**的诊断让我不由自主地低下了头。我们继续讨论我的饮食情况和运动习惯。医生**建议我调整日常的进食顺序，先喝白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，最后吃主食。这样可以减少主食的摄入量，控制体重。

“减重主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗，一开始都有些困难，重在坚持，不管哪种减肥方法，都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”医生**的话语让我意识到，减重并非一蹴而就，需要长期的努力和坚持。

在医生**的指导下，我开始了科学的减重计划。每天早上起来，我都会喝一大杯温开水；每顿饭我都控制食量，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以少吃；饭前我会吃个水果让肚子有饱腹感；晚上七点以后我尽量拒绝饮食；我多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于健脾的食物；每天傍晚我会进行走路、跳绳、单腿跳等等体育项目，每天运动半小时到1小时。

几个月过去了，我的体重逐渐下降，精神状态也越来越好。医生**的建议和鼓励让我坚持了下来。现在，我已经成功减重，重获了自信和健康。

回想起那段艰难的时光，我深深感激医生**的帮助和支持。她的专业知识和人性化的服务让我在最困难的时刻找到了方向和力量。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！