我是小李，一个21岁的幼师。最近两天，我的脊椎开始酸疼，连弯腰都成了一种挑战。夜晚翻身时，疼痛感更是加剧，早晨起床后，后背僵硬得像一块石头。这种感觉让我非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。从我们的对话中，我了解到我的工作性质可能是导致这种情况的主要原因之一。长时间站立或久坐，缺乏适当的休息和运动，都可能对脊椎造成压力和损伤。

医生建议我去医院做进一步的检查，以确定疼痛的具体原因。然而，考虑到我最近的工作安排和时间限制，我暂时无法抽出时间去医院。医生理解我的情况，并推荐了一些可以在家中进行的缓解方法，例如使用巴布膏外用、适当休息和锻炼腰背肌等。

在与医生的交流中，我感受到了他们的专业和关心。他们不仅提供了实用的建议，还鼓励我保持积极的态度和生活方式。这种支持和指导对我来说非常重要，因为它让我感到不再孤单和无助。

我开始按照医生的建议进行自我护理，并逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然这次经历让我有些惊恐和不安，但它也提醒我要更加关注自己的健康和生活质量。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，包括定期锻炼、保持良好的坐姿和站姿等。

如果你也遇到了类似的问题，我想说的是，不要忽视自己的身体信号。及时寻求专业的医疗帮助，并采取适当的措施来改善自己的生活方式。只有这样，我们才能真正地拥有健康和幸福的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和人性化的服务让我在困难时刻找到了方向和支持。希望更多的人能够了解并利用这个平台，保护自己的健康和福祉。