我35岁，体检报告上赫然写着“维生素D缺乏”。这消息如同晴天霹雳，打破了我对健康的自信。每天忙于工作，很少有时间关注自己的身体状况。现在，面对这个问题，我开始感到焦虑和无助。

在京东互联网医院上，我找到了医生**。他是一位经验丰富的医生，专门研究维生素D缺乏症。我们开始了长达一个小时的在线咨询。

“您平时晒太阳多吗？”医生问道。我想了想，回答说：“不太多，工作太忙了。”

医生建议我每年补充2到3个月的维生素D，并且在夏天避开正午的大太阳晒到10到20分钟，冬天或天气不好的时候要晒到20分钟以上，直接晒到皮肤，以促进皮肤自身合成维生素D。

我问医生：“我去年检查出有脑血栓，吃钙片这些没什么影响吧？”医生告诉我，如果有尿酸问题，需要等尿酸控制下来之后再去吃钙片。现在只能靠晒太阳治疗，或者去补充单独的维生素D。

我又问医生：“那我想问下医生，我的脑梗是不是必须要长期性吃药才行？”医生说：“主要是去控制那些危险因素，把血压、血糖、血脂、尿酸同型半胱氨酸这些指标都控制好。”

我告诉医生，我的尿酸是高50多。医生建议我先去把生活方式改变，避免饮啤酒减肥，避免使用菌类甲壳类动物内脏，海鲜。只要我能控制好，不长期吃药也行。

在这次咨询中，我不仅了解了如何补充维生素D，还得到了关于脑血栓和尿酸的宝贵建议。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能及时就医，不要像我一样等到问题严重才去关注。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！