我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在这个美好的日子里，给了我一个沉重的打击。我的前交叉韧带断裂了，医生告诉我需要手术治疗。听到这个消息，我整个人都崩溃了，仿佛世界末日降临在我身上。

在等待手术的日子里，我开始了漫长而痛苦的康复之路。每天早上，我都会在床上做一些简单的锻炼，按照医生的指示，勾脚、抬腿，尽量保持肌肉的活跃度。虽然这些动作看似简单，但对我来说却是巨大的挑战。每次做完这些锻炼，我都会感到一阵阵的酸痛和疲惫，但我知道这是必须经历的过程。

除了这些基本的锻炼外，医生还建议我进行股四头肌锻炼。这个锻炼看起来很简单，只需要平躺在床上，脚踝往上勾，下肢伸直、抬高，与床面成30°，坚持大概5-10秒钟后缓慢放下，休息3秒进行下一次，30次为1组，每天做3组，坚持3个月。然而，实际操作起来却并不容易。每次做完这个锻炼，我都会感到一阵阵的疼痛和不适，但我知道这是为了我的康复而必须付出的努力。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挫折。比如，我的左腿比右腿腿围少了两厘米，这让我非常担心。医生告诉我，这是因为受伤卧床后出现的肌肉废用性萎缩问题。虽然他说经过锻炼以后可以恢复到正常，但我仍然无法摆脱内心的焦虑和恐惧。

在这个艰难的时期，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多鼓励和安慰。每次我有疑问或者担忧时，他们总是耐心地解答和指导。他们的专业和关怀，让我在这个黑暗的时期找到了光明和希望。

现在，我的手术已经过去了几个月，虽然康复的道路还很漫长，但我已经看到了希望的曙光。每天，我都会继续进行各种锻炼和康复训练，努力让自己变得更强、更健康。同时，我也会继续向京东互联网医院的医生寻求帮助和指导，感谢他们在我最需要的时候给予的支持和关怀。

最后，我想说的是，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！