我一直觉得自己身体不错，直到那天我突然发现自己的舌苔异常厚重，发白。加上最近总是感到疲倦，甚至连跑步也变得吃力。这些症状让我开始担心自己的健康状况，尤其是听说过肾虚的严重性后，我更是忐忑不安。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院咨询一位中医专家。通过视频连线，我向医生描述了自己的症状，并请求他帮我判断是肾阴虚还是阳虚。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我是否可以拍一张舌苔的照片给他看。

我照做了，医生看了照片后，告诉我说我的情况可能并不是肾虚，而是体内湿气过重。他解释说，肾阴虚主要表现为虚热、手心脚心出汗、晚间易口渴、小便发黄等症状；而肾阳虚则主要表现为四肢冰冷、腰酸、早泄、阳痿等症状。我的症状与这两种情况都不太相符，更多地是体内湿气过重的表现，例如舌苔厚重、发白，容易困倦等。

医生建议我使用健脾祛湿的中药，如健脾散、实脾散、参苓白术散等，并在饮食上多吃一些能健脾益气去湿的食材，如山药、扁豆、薏苡仁等。同时，他也提醒我要忌口，避免生冷油腻、辛辣刺激和过食寒凉的食物。

我问医生，为什么我总想吃冰的东西，这是否与我的病情有关。医生解释说，寒凉的食物容易伤害脾胃，导致水湿停滞体内，化为痰浊水饮，这也是我容易困倦的原因之一。

在医生的指导下，我开始了治疗和调整饮食的过程。两周后，我明显感觉到自己的精神状态有所改善，舌苔也变得薄一些了。这个经历让我深刻地认识到，健康问题不能忽视，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！