我从来没有想过，手淫这个看似无害的行为，会让我陷入如此深的恐惧和焦虑之中。五年的习惯，像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

那天，我鼓起勇气，走进了京东互联网医院的在线诊室。医生面容和善，声音温柔，仿佛能感受到我的紧张和不安。我们开始了对话。

“医生，我手淫多了，需要吃什么药恢复？”我小心翼翼地问道，生怕自己的问题会被嘲笑或批评。医生却只是轻轻一笑，“停止手淫就可以恢复。”

我有些失望，心想这难道不是废话吗？我当然知道停止才是最好的解决办法，但问题是，我做不到啊！我试图解释我的困扰，医生耐心地听完后，建议我可以吃一些中药来控制一下性欲，但同时也强调了这并非必要。

我感到一丝安慰，但更多的是疑惑和恐惧。五年的手淫史，真的可以这么简单地解决吗？我开始担心自己的身体，担心自己的未来。医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“不需要吃药，慢慢的也可以恢复。”

这句话像一盏明灯，照亮了我内心的黑暗。我开始思考，为什么我会陷入这样的困境？是因为孤独？还是因为压力？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，寻找更多的社交活动，减少压力，重新找回生活的平衡。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，手淫并不是什么见不得人的事情，很多人都有这样的习惯；再比如，过度手淫可能会导致一些身体问题，但只要及时调整，完全可以恢复健康。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你也能像我一样，勇敢地面对，积极地改变。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！