我总是低头看手机，直到有一天，头部低到腰部以下时，突然感到头很胀。这种感觉就像有人在我的脑袋里用力挤压一样，非常难受。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间低头看手机造成的。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至在我不低头时也会出现头晕和头疼的症状。

我开始担心起来，于是决定去京东互联网医院进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否有家族病史等等。通过我们的对话，医生初步判断我的症状可能与高血压有关。我的父亲也曾经有高血压的病史，所以我并不感到意外。

医生建议我控制好血压，并且进行一些相关检查。听到这个消息，我感到一阵恐慌。高血压？这不是老年人的病吗？我才三十多岁，怎么可能得这种病？但是我也知道，不能因为害怕而逃避问题。于是我开始了每天测量血压的生活，并且注意饮食和运动。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式。每天早上，我都会测量血压，并记录下来。同时，我也开始了慢跑和其他适合自己的运动。饮食方面，我尽量选择清淡的食物，避免过多的盐分和油脂。这些改变虽然不大，但却对我的身体产生了积极的影响。我的血压逐渐稳定下来，头晕和头疼的症状也减轻了很多。

回想起来，如果不是京东互联网医院的在线咨询，我可能还在忍受着头晕和头疼的折磨。现在，我已经学会了如何控制自己的血压，并且养成了健康的生活习惯。虽然这段经历让我感到有些焦虑和恐慌，但它也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。及时就医，调整生活方式，才能让自己远离疾病的困扰。希望我的经历能够帮助到你，也希望大家都能保持健康的身体和心态。