我总是感觉很累，睡不醒，怎么办？

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我总是感觉很累，睡不醒，怎么办？

这是我最近常常挂在嘴边的一句话。每天早上，闹钟响起，我却像被施了魔法一样，怎么也爬不起来。即使勉强起床，整个人也像被抽干了精力，眼皮沉重，头脑昏沉。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的工作和生活。

我开始怀疑自己是不是得了什么大病。于是，在一个周末的下午，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频连线，我见到了中医科医生**。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。

医生问我这种情况持续多久了，有没有诱因。我告诉他，近期我并没有做过相关检查或诊断，也没有用药治疗。只是感觉乏力，总是困，睡的时间长也不解乏的感觉。平时有偏食生冷油腻辛辣或是有久坐不动的情况吗？我承认，久坐的情况比较多，爱吃辛辣的食物。

医生让我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。然后，他开始询问我的日常生活习惯和精神状态。我告诉他，最近明显感觉精力下降做什么事都没有耐心，总是叹气。平时饮水较多，最近精神状况也不是很好，倦怠乏力，不爱说话。

医生根据我的描述、资料、舌象和症状考虑肝郁脾虚湿盛。他建议我使用舒肝颗粒和参苓白术丸，配合西洋参泡水，先服用2周，之后复诊一下。同时，他也给了我一些日常调摄的建议：饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动，最好运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会泡一杯西洋参水，晚上则会服用舒肝颗粒和参苓白术丸。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。每天下班后，我会去公园散步，尽量让自己微微出汗。晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜。

经过两个星期的调理，我明显感觉到自己的精力有所恢复。早上起床不再那么困难，整个人也变得精神起来。虽然还不能说完全恢复了，但至少我不再像之前那样疲惫不堪了。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

肝郁脾虚湿盛就医指南常见症状肝郁脾虚湿盛常见于久坐不动、偏食生冷油腻辛辣的人群，主要症状包括乏力、困倦、头身沉重感、局部出汗、口臭、大便臭秽、心情烦躁等。推荐科室中医科调理要点 1. 饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。 2. 适当运动，运动到后背微微汗出，既能增强体质，又能缓解情绪压力。 3. 注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。 4. 使用舒肝颗粒和参苓白术丸，配合西洋参泡水，先服用2周，之后复诊一下。 5. 定期复查各项指标是否正常，遵医嘱用药，排除禁忌症和注意事项。

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