我总是头疼，低压高，应该怎么办？

这是我在京东互联网医院向一位主治医生提出的问题。我的头疼已经持续了三四年，每当我劳累或休息不好时，疼痛就会加剧。除此之外，我的低压也偏高，通常在88-90之间徘徊。这些症状让我感到非常焦虑和无助。

医生首先对我的体质进行了辨识，告诉我我属于痰湿质。接着，他给了我一系列的健康教育处方，包括情志调摄、饮食调养、起居调摄和运动保健等方面的建议。其中，饮食调养尤其重要，医生建议我多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆等，并且要少吃肥甘油腻之品。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我改变了自己的饮食习惯，尽量避免吃太咸、辛辣燥热、肥甘厚腻、煎炸之品。其次，我也开始注意适当运动，保持心情舒畅。同时，医生还提醒我要多测量血压，避免高血压的发生。

经过一段时间的调整和治疗，我的头疼症状明显减轻，低压也趋于稳定。医生的建议和指导对我帮助很大，我非常感激他。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体，避免疾病的发生。

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