我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我此刻的心情。颈椎疼痛已经折磨我好几个月了，肩膀也开始隐隐作痛。每天早上醒来，颈部僵硬得像被冻住了一样，连转头都成了一种挑战。这种感觉就像有一只无形的手，紧紧地扼住了我的脖子，令我喘不过气来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机，输入“颈椎疼痛，肩膀也痛，医生建议我怎么办？”这几个字，心中充满了期待和焦虑。很快，一个名叫**的副主任医师接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

“您好，我是**副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的声音温暖而专业，仿佛一股暖流流过我的心田。

在他的指导下，我开始了解到自己的病情可能是颈椎病引起的肩周炎。医生建议我进行一系列的治疗和康复锻炼，包括使用白脉软膏、烤灯照射、外用氟比洛芬膏药和口服塞来昔布等药物。同时，他还推荐我佩戴自发热肩带，并进行肩周炎康复锻炼。

“每天两次，每次十几分钟。”他说，“一个月为一疗程。”我点头，心中充满了感激和希望。医生还提醒我注意日常保养，避免长时间低头看手机或电脑，适当进行颈部肌肉活动和按摩放松，注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会用热毛巾敷颈部，感受着温暖的触感，仿佛是医生在为我按摩。晚上，我会进行肩周炎康复锻炼，虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

一个月后，我再次联系了医生，告诉他我的病情有了明显的改善。医生听完后，笑着说：“很好，继续保持！”他的鼓励让我更加坚定了康复的信心。

现在，我的颈椎疼痛和肩膀疼痛已经大大减轻了。每当我想起那段艰难的时光，总会感谢京东互联网医院和那位名叫**的副主任医师。他们的专业和关心，让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！