我总是情绪崩溃，自残，医生说我有抑郁症，怎么办？

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心冒汗。屏幕上显示着“请等待医生接诊”，我不停地调整坐姿，试图平复内心的焦虑。终于，医生的头像出现在屏幕上，开始了我们的对话。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生温和地问道。我深吸一口气，开始讲述自己的症状：情绪崩溃、自残、脾气暴躁……这些问题已经困扰我很长时间了，甚至影响到了我的日常生活和工作。

医生听完后，问我是否有睡眠和饮食问题。我点头承认，最近总是睡不好，甚至有时候一整天都不想吃东西。医生又问我是否对所有事情都丧失了兴趣，我也承认有时候会这样。

“根据你目前的临床症状，确实有明显焦虑的倾向。”医生说，“两个建议，如果这种状态时间很长了而且自己调整不过来的话就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁的药物帮助你。如果这种状态时间还短，你也可以尝试通过非药物方式先调整看看。”

我听完医生的建议，心中一片茫然。作为一名全职宝妈，每天在家带孩子，压力已经很大了。加上我老公下班回家后我总是各种看他不顺眼，几乎每个两三天就会吵一架，吵架的时候我会情绪崩溃，会做出自残的行为，过了一天或者两天后我又觉得这样做不对，可是我没办法控制我自己这种行为，过几天又会这样。

医生似乎看出了我的困惑，安慰我说：“如果实在通过自己的方法调整不过来，就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁药物进行治疗，总之能够好起来的。”

我感激地向医生道谢，结束了这次咨询。虽然我还没有完全接受自己可能患有抑郁症的事实，但至少我知道了该怎么做。也许，通过药物和非药物的方式，我可以重新找回生活的平衡和快乐。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能勇敢面对，寻求帮助，走出困境。