我老是纠结一件情感问题，脾气暴躁，坐立不安，怎么办？

这几年来，我一直被一件事情困扰着。每当夜深人静，脑海中总是浮现出那个人的影子。我们曾经相爱，然而现在却形同陌路。这种无力感和失落感让我变得越来越焦虑，脾气也越来越暴躁。即使在工作中，我也无法集中精力，总是心不在焉。

我决定去看医生，希望能找到一些解决办法。来到京东互联网医院，我遇见了一位非常耐心的医生。他先是询问了我的基本情况，包括之前是否有过类似的经历，以及最近的生活状态。然后，他建议我做一个量表测试，以便更好地了解我的心理状态。

测试结果显示，我确实存在一定程度的焦虑和抑郁倾向。医生告诉我，这种情况在现代社会中非常普遍，尤其是对于那些承受着巨大压力的人来说。我们讨论了我的生活方式和日常习惯，医生建议我多参加一些户外活动，保持良好的作息习惯，并尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。

我也向医生提出了自己的疑虑和担忧，例如我是否需要服用药物来缓解症状。医生解释说，虽然药物可以在短期内起到一定的作用，但长期依赖并不是一个好的选择。相反，他建议我通过改变生活方式和思维模式来逐渐改善自己的心理状态。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和理解的态度，给我提供了很多有价值的建议和指导。他的专业知识和人文关怀让我感到非常温暖和安慰。最后，他还给了我一个随访计划，鼓励我在日常生活中注意自己的情绪变化，并及时与他联系以获取更多的帮助和支持。

通过这次咨询，我意识到健康问题不仅仅是身体上的，也包括心理和情感层面。我们每个人都需要关注自己的整体健康，及时寻求专业的帮助和支持。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了生活的平衡和希望。